"Mantras" sind kraftvolle Worte mit uralter Tradition.

Sie werden seit Jahrhunderten gesprochen oder gesungen, um den Geist zu fokussieren und die Seele zu heilen.

Das Wort "Mantra" kommt aus dem Sanskrit und ist zusammengesetzt aus "man(as)", was "gesamte Gefühls- und Gedankenwelt" bedeutet und "tra", was so viel heißt wie "beschützend oder rettend" .

Genau das ist auch die Aufgabe & Nutzen eines Mantras.

Es soll dich vor negativen Gedanken beschützen und positive Energie freisetzen.

Deine Gedanken bestimmen Deine (vermeintliche) Realität, denn sie sind eng verbunden mit Deinen Gefühlen. Deine Gefühle bewegen Dich zu Handlungen, und so nimmt alles seinen Lauf.

Sobald Du dies verstehst, hast Du ein machtvolles Werkzeug, um Dein Leben positiv zu gestalten und bist nicht mehr unterworfen von Gedanken, die Dich zu Handlungen verleiten oder Dich gar resignieren lassen.

Wusstest Du, dass sich unsere Gedanke, im laufe des Tages, bis zu 90% wiederholen?

Und in den meisten Fällen sind diese Gedanken eher negativ.

Warum also nicht öfter mal ein Mantra mit in den Tag einbauen?

- "Mantra als positive Affirmation" -

Durch positive Affirmationen, sagen Psychologen, können wir auf unsere Gedanken positiv Einfluss nehmen.

Sowohl im Hinduismus als auch im Buddhismus werden Mantras ins Gebet eingebunden, um ganz bestimmte Energien freizusetzen. Auch im Hatha - Yoga werden Mantras gesungen oder rezitiert.

Durch einen gleichmäßigen Rhytmus wird dein gesamter Körper mit Schwingungen, durch Klangwellen, durchdrungen.

Vermutlich kennst Du die bekannteste Silbe, auch wenn Du nichts mit Spiritualität zu tun hast.

Es ist die Silbe "OM oder AUM"

Wenn Du sie (mehrmals) singst, wirst Du die Vibration in Deinem Körper und damit verbundene Ruhe, mit ausbreitendem Wohlbefinden, spüren können.

Das "Om" oder "Aum" ist eine heilige Silbe und das wichtigste Bija Mantra überhaupt.

Es ist die Repräsentation des Urklanges, aus dem alle Schöpfung entstand.

Es ist die ewige, universelle Schwingung im ganzen Universum.

Letztlich sind alle Klänge des Universums auf "Om" zurückzuführen.

Es wird seit vielen Jahrhunderten verwendet, um  Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen.

"Om" wird in Meditationen verwendet, am Anfang und Ende von Mantras, Gebeten und religiösen Zeremonien gesungen, ist eine Affirmation, eine Segnung und Anrufung.

Im Hatha-Yoga wird die heilige Silbe am Anfang und am Ende jeder Stunde gesungen.

Bedeutung von AUM (OM)

(deutsche Übersetzung)

"AUM - chanten"

Du kannst "AUM" seperat chanten (singen).

Ersteinmal tief einatmen. Beim ausatmen beginnst Du ein kraftvolles "A" zu singen. Wenn Du während der Ausatemphase langsam Deinen Mund schließt, erzeugst Du automatisch ein "U" und zum Schluss das "M".

Dann wieder tief einatmen und erneut beginnen.

Oder du verbindest es mit shanti (Frieden).

"Om shanti shanti shanti"

Hier sind einige wunderschöne

"Mantras", in unterschiedlichen Längen, für Dich zusammengestellt.

Vielleicht ist eines dabei, das Dich besonders berührt.

Am Ende findest du eine Isha Kriya - geführte Meditation, die dir hilft, deine (Meditations-)Praxis zu vertiefen.

Suche Dir nun einen angenehmen Ort und lausche den Klängen oder lass das Mantra zu einer wunderbaren             

Klang-Meditation werden.

"AUM Shanti"

Eure Katja

AUM chanting - Meditation

1h

"Adi Shakti"

Adi Shakti Adi Shakti Adi Shakti Namo namo

- Ich verbeuge mich vor der ursprünglichen Kraft -

Sarab Shakti Sarab Shakti Sarab Shakti Namo Namo

- Ich verbeuge mich vor der allumfassenden Kraft und Energie-

Pritam Bhagvati Pritam Bhagvati Pritam Bhagvati Namo Namo

- Ich verbeuge mich vor allem, durch das Gott gestaltet-

Kundalini Mata Shakti Mata Shakti Namo Namo

- Ich verbeuge mich vor der schöpferischen Kraft der Kundalini, der Kraft der göttlichen Mutter-

1:03:08

12:42 min.

 "Purnamadah"

Om

purnam-adah purnam-idam

- Om, jenes ist vollkommen, dieses ist vollkommen-

purnat purnam-udacyate

- aus der Vollkommenheit entsteht Vollkommenes-

purnasya purnam-adaya

-wird aus dem Vollkommenen Vollkommenes entnommen-

purnam-eva-vashishyate

-bleibt es vollkommen-

Om

"Gayatri Mantra"

Om bhur buvar svah

tat savitur varenyam

bargo devasya dhimahi

dhiyo yo nah prachodayat

Om shanti shanti shanti

Om, lasst uns dieses Licht verehren,

das die Erde, die Astralwelt und den Himmel erschaffen hat.

Lasst uns über das Licht Gottes meditieren,

das unseren Geist erleuchtet.

Om Frieden Frieden Frieden

"Asatom Ma Sad Gamaya"

Om asatom ma sad-gamaya

- Om, führe mich von der Unwirklichkeit zur Wirklichkeit -

tamaso ma jyotir-gamaya

- Führe mich aus der Dunkelheit zum Licht -

mrtyor-ma-mrtam gamaya

- Führe mich vom Tod zur Unsterblichkeit -

Om shanti shanti shanti

- Om Frieden Frieden Frieden -

 "Lokah Samastha"

Lokah samastha sukino bhavantu

- Mögen alle Menschen glücklich sein -

(Mögen alle Wesen, in allen Welten, glücklich sein)

108 x "Aum" (om)

108 x Aum Namah Shivaya

18:05

17:31 min.

108 x Om Gam Ganapataye Namaha

8:15  min.

21:49 min.

Yogeshwaraya Mahadevaya

3:50 min.

Isha Kriya geführte Meditation

(deutsche Übersetzung)