"Winter-Spezial"

Autogenes Training

Als "Winter-Spezial" biete ich "Autogenes Training" als offene Entspannungsabende an. Diese Abende richten sich an Menschen die in den Genuss einer geführten Entspannung kommen möchten, ohne einen kompletten Kurs zu buchen.

Wichtig: 

Nur mit vorheriger Anmeldung! 

Stunde läuft ab 3 Teilnehmer

Spätestens einen Tag vorher den Platz reservieren. 

Autogenes Training - Was ist das?

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das den Körper, durch Autosuggestion, in einen entspannten Zustand versetzt. Dieses Verfahren wurde von Johannes Heinrich Schultz, einem Psychiater und Psychotherapeuten, entwickelt, der sich dabei an Hypnoseverfahren orientierte. Durch gedankliches wiederholen bestimmter Formeln wird der Körper entspannt und erreicht sogar Tiefenentspannung. 

Diese Formeln sind unter anderem:
"Ich bin ganz ruhig" oder "Mein rechter Arm ist ganz warm".

Dies führt dazu, dass während der Übung tatsächlich Ruhe empfunden wird und die angesprochenen Körperbereiche sich warm anfühlen. Die Formeln decken dabei das gesamte Spektrum körperlicher Reaktionen auf Entspannung ab: Ruhe, Wärme, Schwere durch Muskelentspannung, ruhiger Atem sowie ruhiger Herzschlag. Durch gedankliches wiederholen der von mir gesprochenen Formeln, bringen Sie sich und Ihren Körper in eine tiefe Entspannung und können ihre Energien wieder aufladen.

Vorteile vom Autogenen Training:

- Stressabbau

- Training für innere Ruhe

- Training gegen Angst

- Schlafförderung

Preis:  10 Euro

Daten:  

Uhrzeit:  

Ort: 

Anmeldung per E-Mail: katja.niesler@gmx.de

oder Tel.: 0151-70161821